BIBLIOGRAFIA.
viernes, 29 de enero de 2021
Conclusión.
Conclusión de la actividad por parte del equipo.
Llegamos a la conclusión de que el tema elegido es de gran importancia en estos tiempos de pandemia, ya que esta situación ha venido cambiando rotundamente nuestros hábitos diarios como el visitar a nuestros seres queridos y estar en comunicación de manera presencial con todos estos como lo hacíamos antes de esta enfermedad. Hay personas que se encuentran delicadas de salud y esto seria un factor de riesgo para complicar el estado de salud de la persona que padezca esta nueva enfermedad o incluso acabar con la vida de estas personas, es por eso que tenemos que resguardarnos en nuestras casas y proteger a los que queremos, la mejor manera de cuidarnos es respetando el distanciamiento social.
También es necesario ayudar a las personas a cambiar su estado de animo realizando actividades que ayuden a motivarlas por lo cual les proporcionamos algunas que podrían ser de gran ayuda.
Desarrollo de la tematica.
Acciones para motivar a las familias.
Sentirse conectado a las personas y el mundo que nos rodea es parte fundamental de una buena salud mental. Tras meses de distanciamiento social a causa del COVID-19, las familias siguen sin pasar mucho tiempo con los demás, dado que la pandemia continúa. Si la cancelación de los planes de verano como festivales, encuentros familiares y demás reuniones han hecho que mantener el buen ánimo de su familia sea todo un desafío, no está solo en esto. Aquí presentamos algunas formas sencillas de ayudar a levantar el ánimo de todos durante la pandemia:
Tome un poquito de sol.
La luz del sol puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. Pruebe pasar entre 30 y 60 minutos al día al aire libre con sus hijos y otros miembros de su familia, siempre que sea posible. Las luces brillantes, en particular temprano por la mañana, también pueden ayudar.
Duerman bien.
Intente que sus hijos respeten las rutinas de la hora de ir a la cama para que puedan dormir lo suficiente cada noche. Algunas formas de promover la relajación y una buena noche de sueño:
Una ducha o un baño antes de ir a la cama.
Un cuento, una canción o música relajante.
Un masaje en la espalda, en las manos o en los pies.
Una habitación fresca y oscura.
Usar la cama solo para dormir (no para usar el teléfono, mirar la televisión, trabajar ni hacer la tarea).
Hable al respecto.
Converse regularmente con sus niños y adolescentes y sepa escuchar. Los padres también se pueden beneficiar si encuentran un amigo o un familiar con quien comentar sus preocupaciones y decepciones. Si la conversación no puede ser en persona debido al distanciamiento social, conéctense por teléfono, video llamada u otro tipo de conexión virtual.
Ayude a su familia a comer con inteligencia.
Incluya alimentos ricos en proteínas en el desayuno y en el almuerzo. Las proteínas ayudan a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre y le da al cerebro el combustible que necesita. También, si fuera posible:
Consuman alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Entre las fuentes se incluyen el pescado (salmón, sardinas, caballa, arenque), vegetales (semillas de lino y chía, verduras de hoja verde, judías, frijoles pintos, brotes de soja, nueces, tofu) y ciertos aceites (canola, soja, nuez). Las investigaciones sugieren que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede ayudar a mantener un buen ánimo.
Elija abundantes verduras, frutas y granos integrales. Contienen vitaminas, fibra y minerales que su cerebro necesita.
Limite la comida chatarra y la comida rápida. Suelen estar llenas de grasa, colesterol, sal y azúcares agregados, que pueden causar altibajos de energía que nos dejan irritables.
Apueste a la gratitud.
Concéntrese en lo positivo. ¿Por qué cosas se siente agradecido o qué cosas valora? La investigación demuestra que expresar gratitud regularmente ayuda a mejorar la felicidad en general, y conduce a índices de estrés y depresión más bajos. Ayude a su hijo a anotar al menos tres personas, lugares, eventos o cosas cada día que lo hagan sentirse agradecido. ¡Lleve usted también su propio diario de gratitud!
Póngase en movimiento.
Ayude a sus hijos a hacer ejercicio o a jugar tan intensamente que transpiren todos los días. Cuando hacemos ejercicio, nuestros cuerpos liberan sustancias químicas que pueden ayudar a mejorar el ánimo. Recuerde elegir actividades que les permita mantenerse al menos a 6 pies (o a 2 metros) de distancia de la gente ajena a su núcleo familiar. Además, intente evitar cosas que impliquen compartir elementos tales como pelotas, bates y juguetes para el patio de juegos.
Dé una mano.
Ayudar a los demás nos hace sentir mejor con nosotros mismos. Puede ser tan sencillo como llamar a un vecino o a un familiar que esté solo en casa o dejar una nota de agradecimiento para las personas que reparten el correo. Ayude a sus hijos a pensar en al menos un acto de bondad por día. Lleve un diario con todas las cosas que usted y su familia hacen por los demás, incluso las pequeñas cosas.
Administre el tiempo frente a la pantalla.
Haga un plan de consumo mediático de la familia y limite la exposición de su familia a la televisión y a la publicidad por internet que sugieren que comprar cosas hace feliz a las personas. Esto ayudará a limitar los mensajes falsos o irreales sobre la felicidad. También lo ayudará a exponer menos a su familia a noticias perturbadoras. Trate en cambio de: leer, jugar a las cartas o juegos de mesa con toda la familia, armar un rompecabezas en familia, tocar música o cantar juntos, hacer un video para compartir, cocinar juntos o salir a dar un paseo en familia a pie o en bicicleta.
Tenga en cuenta que nuestros dispositivos electrónicos también se pueden usar para crear y mantener vínculos sociales saludables durante la pandemia. Tanto usted como sus hijos pueden tener en cuenta la posibilidad de participar en programas educativos en línea, hacer visitas virtuales a los abuelos y a otros seres queridos que formen parte de la población de mayor riesgo del COVID-19 y participar en eventos comunitarios virtuales en línea. También es bueno familiarizarse con las opciones de telesalud que ofrezcan su médico y el pediatra de su hijo en caso de que surja algún problema de salud.
Cuídese del estrés
Pruebe meditar en familia o alguna otra técnica de relajación, como por ejemplo, yoga, para ayudar a reducir el estrés y mejorar el ánimo de todos. Hay aplicaciones para teléfonos celulares muy útiles que nos recuerdan respirar hondo y otros consejos para relajarnos. Pasar tiempo en la naturaleza también puede ayudar.
¿Qué hacer si el ánimo de su hijo no mejora?
A veces, este tipo de medidas no es suficiente para mejorar el ánimo de su hijo o reducir su ansiedad. Asegúrese de comunicarse con su pediatra si le preocupa que su hijo esté teniendo problemas de estrés o ansiedad o si le preocupa que pueda lastimarse o lastimar a otra persona. El pediatra también puede ayudar a determinar si hay alguna enfermedad o algún medicamento que pudiera estar causando problemas de estado de ánimo. También puede hacer referidos a otros profesionales de la salud como, por ejemplo, un psicólogo, un psiquiatra o un trabajador social.
Mantener distancia a veces, es la
manera más heroica de demostrar el amor.💗💑
Desarrollo de la temática
Separados pero juntos.
COVID 19
Los coronavirus son una familia de virus que causan enfermedades que van desde el resfriado común hasta enfermedades respiratorias más graves, circulan entre humanos y animales. El coronavirus SARS-Cov-2 es un virus que apareció en China. Después se extendió a todos los continentes del mundo provocando una pandemia. Actualmente Europa y América son los más afectados. Este nuevo virus, provoca la enfermedad conocida con el nombre de COVID-19.
¡ TODOS SOMOS RESPONSABLES DE PROTEGER A LOS QUE CORREN MAYOR RIESGO.!
Mantén a tu familia a salvo.
Las familias están regresando gradualmente a algunas de las actividades
que habían interrumpido cuando empezó la pandemia del COVID-19. Sin embargo, ya
que el virus continúa propagándose, es importante que todos continúen con el
distanciamiento social.
El distanciamiento social quiere decir mantener un espacio físico entre
usted y otra persona que no viva en su hogar. Es una medida vital para ayudar a
disminuir la propagación de este virus. Aquí le decimos por qué:
"Distanciamiento social"
para todas las familias.
El COVID-19 se propaga fácilmente a través del contacto físico de persona a persona. Esta es la
razón por la cual es importante reducir las formas como las personas entran en
contacto con otros. Una manera eficaz de hacerlo es quedarse en casa lo más
posible y evitar lugares públicos conglomerados donde se dificulta mantener un
espacio sano entre las personas.
Muchas comunidades ponen límites para la cantidad de personas que pueden
asistir a eventos o reuniones o para entrar a restaurantes y bares. Y muchas escuelas y
universidades han reducido el contacto cercano ofreciendo aprendizaje por
internet. Cuando el contacto cercano con otros es probable, como el caso de las
idas indispensables al supermercado o a la estación de gasolina o a una
reunión, los CDC recomiendan usar una cubierta de tela
para la cara que cubra la boca y la nariz y permanecer por lo menos a
2 metros (6 pies) de distancia de otros.
El distanciamiento social es una gran oportunidad para el acercamiento espiritual.
Auto aislamiento.
El COVID-19 se puede propagar de persona a persona incluso antes de que
comiencen los síntomas. Así que si alguien en su familia empieza a sentirse
levemente cansado, agotado o adolorido, es importante permanecer en casa y
practicar el "auto aislamiento" Esto quiere decir limitar el contacto
con otros. Si los síntomas empeoran, con fiebre, tos y dificultad para respirar (falta de aliento),
llame a su médico. El médico le dirá si necesita que le hagan una prueba del COVID-19 y qué pasos
debe tomar a continuación. Si se cree que alguien en su familia tiene COVID-19,
es probable que se le recomiende cuarentena.
Cuarentena.
El auto aislamiento y la cuarentena quieren decir no contacto con el
público. Sin embargo, la cuarentena es el término usado si usted ha estado en
contacto cercano (cerca de 2 metros) de una persona con COVID-19, pero todavía
no ha dado positivo en la prueba. Se les pide a estas personas que permanezcan
alejadas de los demás durante 14 días o más para asegurarse de que no propaguen
el virus durante el periodo anterior a la enfermedad o periodo de incubación.
¿Por qué es importante el distanciamiento social?
El distanciamiento social en lugares cerrados y al aire libre es una forma
básica para disminuir la propagación del COVID-19. Y es importante que usted
continúe cumpliendo con las recomendaciones para el distanciamiento social en
su comunidad, ya sea que usted sea parte de un grupo de alto riesgo o no.
Con pocas opciones para los campamentos de verano y guarderías o
centros de cuidado infantil, y las personas trabajando en casa, puede resultar
fácil considerar dejar que los niños se junten con otros. Pero el
distanciamiento social solo funciona si todos participamos. Y disminuir o
prevenir la propagación del virus salvará vidas.
Recuerde
A medida que el COVID-19 continúa propagándose, es importante seguir las
recomendaciones del gobierno federal, estatal y local para protegernos de la
enfermedad. Muchas personas se han infectado con síntomas leves parecidos a los
de un resfriado o gripe, y los niños no parecen correr mayor riesgo del
COVID-19 que los adultos. Recientemente, se han presentado informes sobre niños
que han desarrollado una enfermedad llamada síndrome
inflamatorio multisistémico en niños, que podría estar ligada al
COVID-19. Los científicos están trabajando para entender mejor este nuevo
síndrome.
Todos somos responsables de proteger a aquellos que corren mayor riesgo. Medidas como el distanciamiento social y el uso de cubiertas de tela para la cara parecen inconvenientes, pero son la mejor manera que tenemos ahora para proteger a los miembros de nuestra familia, amigos y vecinos que son más vulnerables. Si usted está preocupado por alguien en su familia que pudiera correr mayor riesgo, puede contactar a su médico para discutir cuáles medidas preventivas son las más apropiadas para su caso.
Yo me quedo en casa, ¿y tu?
¡NO ESTAMOS DISTANTES,ESTAMOS EN PANDEMIA!
jueves, 28 de enero de 2021
Convocatoria
convocatoria
Nuestro blog va dirigido a toda la sociedad, ya que todos estamos pasando por circunstancias difíciles debido a la pandemia del coronavirus, también va dirigido a las personas que están lejos de sus familiares, ya que por este medio se les dará motivación parta seguir con el distanciamiento social.
Nosotros invitamos a todas las personas por este medio a que tomen la medida de precaución del distanciamiento social para evitar el contagio de coronavirus entre las familias ya que "En una pandemia todos podemos estar en riesgo de infección".
miércoles, 27 de enero de 2021
Planeación didáctica.
Planeación didáctica.
A lo largo del programa de salud que lleva por nombre "separados pero juntos" emplearemos imágenes y mapas de ideas que ayuden a comprender la información de la mejor manera, en la que la persona lectora comprenda el mensaje, se emplearan frases y palabras reflexivas, así como también utilizaremos las herramientas de la plataforma digital que estamos utilizando para que nuestro blog sea llamativo. La información proporcionada será totalmente verídica y precisa.
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